今日から始めるメタボリック対策。メタボリックシンドロームの対策・解消・予防はまずは食事と運動から。これすなわちダイエットです。

一無〜一日でも早くタバコをやめよう

喫煙と内臓脂肪の蓄積とは一見無関係のように思われますが、実はそうではなく密接に関係しているのです。

喫煙とメタボリックシンドロームの因果関係

タバコに含まれるニコチンはからだの中でインスリンが働きにくくなった状態（インスリン抵抗性）を生じさせ、インスリンが効きにくくなり、血糖を下げる働きが弱ってしまいす。その結果、メタボリックシンドロームを引き起こしてしまうのです。

１日の本数に比例して危険性は高まる

タバコを吸っている人が、吸っていない人に比べメタボリックシンドロームにかかる危険性は1.2倍以上になります。

１日に吸うタバコの本数に比例して、危険性は高くなります。とくに４０本以上吸っている人では深刻です。また４０本以上になると、たとえ禁煙しても２０年以上メタボリックシンドロームにかかる危険性が高いままが持続してしまいます。

しかし、それでもできるだけ早く断煙することが大切です。

百害あって一利なし

メタボリックシンドロームのみならず、ニコチン依存症という精神疾患にかかっている恐れもあります。

またタバコをなかなかやめられない理由として、ニコチン依存という薬物依存症の一種である「身体的依存」・毎日の習慣に依存しているといわれている「心理的依存」とがあるからです。

他に、慢性閉塞性肺疾患という肺の構造が破壊される病気がありますが、原因のほとんどが喫煙です。一度破壊されると禁煙しても修復されることはありません。

タバコに含まれる４０種類以上の発がん物質により、肺がんをはじめとする多くの臓器でがんが発生します。

そもそも喫煙は百害あって一利なしなのです。

しかし、禁煙補助剤・グッズ・あるいは禁煙外来がある病院にいって禁煙を試みてみませんか？そして一日も早くタバコをやめましょう。

タバコを吸わない人も、これから先、喫煙者にならないようにしたいものです。

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