予防対策講座・ストレス解消しよう｜今日から始めるメタボリックシンドローム（症候群）予防対策

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三多～ストレス解消しよう

当サイトで改めて言うまでもなく、現代はストレス社会です。

人によってストレス耐性がある人・ない人、上手に解消できる人・下手な人、とこのように人によってストレスの感じ方、溜まり方が違います。あなたはどうでしょうか？

あなたの趣味は何ですか？

休日にしっかり休むことももちろん大事です。余裕があればあなたの趣味をたのしみストレスを解消してはいかがでしょうか。

趣味を持つことはメタボリックシンドロームを抜きにしても大切です。

ところで、現代では睡眠不足に陥りがちです。たまの休日にはゆっくりしたいものです。しかし、眠りすぎ→たとえば一日じゅうねてるとかは体内リズムを崩す恐れがあるので却ってよろしくありません。

休日は適度な長さの睡眠をとり、できることならばたくさんの人に会って困っていること、とりとめもないことを相談・談笑しあったり、などといった人に接することがストレス解消になる手がかりになることでしょう。